Ochy révolutionne la préparation physique des coureurs avec son tout nouveau “Plan de Renforcement Personnalisé” ! Conçu sur-mesure à partir d'une analyse biomécanique ultra-précise, ce programme unique vous propose un plan de renforcement optimisé pour vos besoins spécifiques. Imaginez un programme qui détecte vos zones de progrès, qui s'adapte à votre rythme et qui vous pousse vers de nouvelles performances. Vous n’avez jamais ressenti votre course de cette manière.
Vous le savez : la moindre erreur posturale peut devenir un frein énorme pour votre progression. Le plan de renforcement Ochy ne laisse rien au hasard. Basé sur une analyse biomécanique pointue, il repère et corrige ces déséquilibres pour que chaque foulée devienne un levier vers le succès. Avec une posture améliorée, vous gagnez en stabilité, en confort, et vous ressentez le plaisir de courir, sans douleur ni gêne.
Pas besoin de bouleverser votre emploi du temps ! Avec Ochy, vous choisissez le nombre et la durée de vos séances en fonction de vos objectifs. Avec des vidéos explicatives, des chronomètres intégrés et des conseils pour chaque exercice, c'est comme si vous aviez un coach personnel dans votre poche, qui vous guide étapes par étapes.
Tous les 15 jours, effectuez une nouvelle analyse et voyez vos progrès. Le système s’adapte, évolue, et vous propose de nouveaux défis pour que vous ne stagniez jamais. Chaque cycle de deux semaines est une occasion d’aller plus loin, de mesurer vos progrès, et d’évoluer.
Des coureurs du monde entier témoignent : "Après seulement deux cycles, ma posture est plus droite, ma foulée plus légère et mes douleurs aux genoux ont disparu." Un renforcement ciblé et sur-mesure, c’est la clé pour transformer vos sensations de course et faire un bond en avant vers vos objectifs.
Les meilleurs spécialistes s'accordent à dire qu'un plan de renforcement personnalisé est l'arme secrète de tout champion. Jean Dupont, kinésithérapeute du sport, le dit bien : "Corriger les faiblesses invisibles permet aux coureurs d'aller plus vite, plus loin et de ne pas se blesser". Et Sophie Martin, coach en performance running, ajoute : "Un corps équilibré utilise moins d'énergie à chaque pas. Plus de stabilité, plus d'endurance... cela change la donne".
N’attendez plus ! Téléchargez l’application Ochy et lancez votre première analyse biomécanique. Votre corps, vos performances, votre santé : tout peut s'améliorer. Ochy est là pour vous guider à chaque étape.
Vous avez besoin de vous muscler mais vous ne voulez pas vous enfermer dans une salle de sport ? On vous comprend ! Et c'est pourquoi je vous ai concocté 10 exercices possibles à faire chez soi sans matériel de musculation. Ces exercices vous permettront de travailler les mouvements spécifiques du coureur basés sur la mécanique corporelle, la posture, la coordination et la proprioception.
Si vous ne pouvez pas faire trois foulées sans ressentir une douleur le long de votre tibia, si vous ne pouvez pas exercer de pression dessus, ou si vous ressentez une sensation de brûlure et une douleur lorsque vous levez le pied vers le ciel, vous souffrez probablement de ce que l'on appelle le syndrome du tibia.
La course à pied est un plaisir ! Mais souvent, nous pouvons rencontrer de petits problèmes tels que des douleurs, des blessures, ne pas progresser comme nous le voulions..... Cela peut être dû à divers facteurs, notamment le fait de manger et de boire avant de courir, un échauffement et des étirements insuffisants, des vêtements inadaptés.
On n'y pense pas toujours, mais les abdominaux sont des muscles essentiels à la course à pied. Comment et pourquoi ? Les muscles droits et obliques nous permettent de maintenir une posture idéale et d'éviter de basculer le haut du corps vers l'avant lorsque nous commençons à être fatigués.
